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Carlo Ancelotti: Microciclo tipo de entrenamiento

¿Cómo prepara Carlo Ancelotti los entrenamientos semanales, y en qué lo basa?

Os hacemos un resumen de las principales características de la programación semanal de Carlo Ancelotti en un microciclo tipo previo al partido del fin de semana. Los datos extendidos los podrás encontrar en su libro “Mi árbol de navidad”:

Según Carlo Ancelotti, una programación de entrenamientos debe tener siempre:

  • Un objetivo claro (tipo de juego del equipo)
  • Una correcta preparación del microciclo, teniendo en cuenta el sistema trabajado previamente.
  • Una planificación coherente de los ejercicios a utilizar: acercarse lo máximo posible a la realidad que se encontrará el equipo en el partido.
  • Prever posibles variaciones de la sesión diaria (posibles lesiones, convocar a jugadores del filial)

Planificar un microciclo tipo de cara al partido del fin de semana puede parecer sencillo, pero es frecuente que aparezcan inconvenientes en el día a día, y ahí es donde el entrenador debe tener la capacidad de modificar con rapidez la planificación para que nada ni nadie note la afectación.

Cambiar la sesión sin perder la eficacia y la finalidad del trabajo colectivo y personal, supone que el entrenador debe tender siempre a buscar un equilibrio con la ayuda de sus colaboradores (en los que Carlo Ancelotti se apoya de manera constante y son base importante).

Como no podía ser menos, existe una gran diferencia entre la programación de una semana tipo y de una durante la cual se juega un partido entre semana. Carlo Ancelotti recalca que, al margen de la realidad en que se trabaja, cuando se planifican dos semanas diferentes hay que sopesar dos aspectos importantes:

  1. Una gestión distinta de la relación carga-recuperación
  2. Una adecuada gestión física de los jugadores no utilizados en competición

 

Con todo esto, la división aquí expuesta es una simple indicación de carácter cronológico, que obviamente puede variar:

LUNES

  • Reposo

MARTES

  • Objetivo: Recuperación activa
  • Medios: Ejercicios de baja intensidad

MIÉRCOLES

  • Objetivo preponderante: Mejorar la fuerza
  • Medios: Ejercicios con el balón en espacios reducidos.

JUEVES

  • Objetivo preponderante: Mejorar la resistencia
  • Medios: Ejercicios tácticos

VIERNES

  • Objetivo preponderante: Mejorar la velocidad
  • Medios: Ejercicios con y sin balón

SÁBADO

  • Objetivo preponderante: Incremento de la reactividad
  • Medios: Ejercicios sin balón

DOMINGO

  • Partido

 

Y aquí el ejemplo de microciclo semanal con partidos entre semana:

LUNES (Día siguiente al partido)

  • Objetivo: Recuperación activa
  • Medios: Ejercicios con carga muy baja de carácter aeróbico

MARTES (Día que precede al siguiente partido)

  • Objetivos: Trabajo sobre la reactividad y trabajo táctico específico sobre el próximo rival

MIÉRCOLES (Día de partido europeo/copero)

JUEVES (Día siguiente al partido)

  • Objetivos: Recuperación activa y trabajo diferente para quien no ha participado en el partido

VIERNES

  • Objetivo: Trabajo mixto de carácter técnico y físico

SÁBADO

  • Objetivos: Trabajo de reactividad y táctica específico sobre el próximo rival

DOMINGO (Día de partido competición doméstica)


Algo a lo que Carlo Ancelotti da una gran importancia dentro del trabajo específico de la carga semanal, es a la comunicación. Comunicar bien significa enseñar mejor, y por tanto, aprender mejor. Comunicar significa poner en común lo que es nuestro, esto es, transmitir contenidos, compartir. El primer paso para una comunicación eficaz es tener claros la propia filosofía y el trabajo a realizar. Es por tanto importante:

  • Qué se comunica: Qué objetivos y consignas explico a la plantilla
  • A quién se comunica: ¿Está el grupo preparado para cierto tipo de variaciones/ejercicios?
  • Cómo se comunica: Cada jugador es distinto y habrá que hacer que se crea tu explicación de una manera individualizada. Explicar el ejercicio de manera más autoritaria, más distendida, etc.

 

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