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Ejercicio de entrenamiento del PSG – Resistencia para las transiciones

Hace unos días subimos a la web la planificación semanal de Unai Emery que puedes encontrar AQUÍ. Sorprendentemente se hizo algo “viral”, imaginamos que por el momento de forma del equipo parisino. Muchos nos pedisteis algún ejercicio de entrenamiento del PSG, y aunque son pocos los que se pueden encontrar, hay alguno que hemos podido rescatar para todos vosotros. En este que os enseñamos a continuación, es un trabajo más bien enfocado al apartado físico, pero como os comentamos en el mencionado artículo, se trabaja a la vez el modelo de juego del técnico Unai Emery, en algo tan importante para él como son las transiciones y el cambio de chip cuando un equipo ha realizado un ataque y debe acudir rápidamente a defender.

SUBPRINCIPIOS: Trabajo de resistencia para la mejora física en las transiciones

SUB-SUBPRINCIPIOS: Cambio rápido de mentalidad ofensiva a defensiva

SITUACIÓN ESPECÍFICA: Repliegue defensivo tras pérdida o robo de balón

Nº JUGADORES: Mínimo 12 jugadores

TIEMPO: 2×9′ (2′ de descanso)

DESCRIPCIÓN:

Se inicia el ejercicio con un ataque 2×2 entre atacantes (azul oscuro) y defensores (azul claro). El objetivo del equipo que ataca es finalizar en menos de 7 segundos y con un máximo de 3 pases. El equipo defensor tendrá que evitar que el balón acabe en gol. Una vez finalizado, los 2 jugadores que atacaban acudirán inmediatamente a por un balón a las zonas laterales (ahora serán ellos defensores) y enviarán un pase a su rival, que estará esperando en esa zona, e intentarán que no pueda marcar gol. Si roban el balón, podrá finalizar en la portería contraria. Tras la serie de 9’, realizar cambio de equipos para que todos puedan realizar el mismo trabajo.


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