Ejercicio de entrenamiento del Real Betis del técnico Rubi, para trabajar mediante los espacios reducidos, el concepto de la profundidad y verticalidad, utilizado en uno de sus primeros entrenamientos de pretemporada.

CONTENIDO DE ENTRENAMIENTO

Ser profundos y verticales en espacios reducidos. Resistencia anaeróbica.

DISTRIBUCIÓN

Dos equipos de 2 jugadores cada uno, en un espacio dividido en 4 zonas.

EXPLICACIÓN

Iniciará el equipo que defiende enviando un balón largo desde el límite de la zona final, al equipo rival. En el momento que el balón salga del pie, los dos defensores irán hacia la mitad del equipo atacante a defender la situación. Los atacantes, tras controlar el balón, tendrán que acceder lo más rápido posible al espacio de terreno de juego de los defensores, entrando en conducción o con un pase en profundidad. Un gol tras conducción valdrá un punto, con un pase en profundidad, 2. En el caso de que un equipo pierda el balón, se seguirá el juego de manera normal en un 2×2. Ningún jugador podrá marcar gol desde la zona final.

Tiempo: Máximo de 1′ por partido. Cambio de equipos tras cada gol.

OBSERVACIONES

Además de incidir en la profundidad, pensemos que es un ejercicio de pretemporada en el que trabajamos la resistencia. En este caso la anaeróbica, donde los jugadores deben realizar ejercicios de corta duración a alta intensidad, por lo que hay que estar atento cada vez que un balón salga fuera, para poner uno en juego en el menor tiempo posible.