Entrenamiento en espacio reducido en dos zonas

Este ejercicio de entrenamiento en espacio reducido es diferente a otros que hemos realizado. Diferente sobre todo por la intensidad, con muchos ataques, defensas y reacciones en equipo al recuperar o perder el balón. Hay dos partes en este ejercicio, uno al lado del otro con porterías diagonales. Los equipos tienen que defenderse en un campo y atacar en el otro.

ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN ESPACIO REDUCIDO

• 2 espacios distintos, 2 porterías con 1 portero en cada una de ellas.
• Modificar el tamaño del campo para adaptarse al número de jugadores, edad y habilidad.
• Iniciar con un 4×4 en el campo donde se inicia el juego, con jugadores de cada equipo esperando en el campo paralelo.
• En la zona de inicio del juego, el equipo atacante intenta marcar, y el equipo defensor evitarlo.

PROPÓSITO

Se inicia el ejercicio de manera normal, como explicamos anteriormente, con el equipo atacante intentando marcar y el defensor intentando evitarlo. La diferencia es que si el equipo defensor recupera la pelota, tienen que atacar en el campo paralelo a donde han recuperado.

Ambos equipos deben intentar rápidamente llevar 4 jugadores al campo del costado cuando esto ocurra, lo que significa que los jugadores tendrán que reaccionar rápidamente moviéndose para atacar y defender, cambiando rápido la mentalidad de ofensiva a defensiva y viceversa.

La estructura de este entrenamiento en espacio reducido realmente ayuda a los jugadores a reaccionar ante cualquiera de las dos transiciones, tanto ofensiva como defensiva. También ayudará a los jugadores a comunicarse y organizarse para decidir qué jugadores irán a cada campo, teniendo en cuenta siempre el tipo de presión tras pérdida o contraataque que realicemos.

ESTRUCTURA DEL EJERCICIO

1. Como hemos dicho, se juega un 4×4 en un campo. Un equipo ataca al otro defiende.
2. Se deben mantener como máximo, 2 jugadores de cada equipo en el campo paralelo (campo en el que no está el balón).
3. Si el equipo defensor o el portero recuperan la pelota, la deben enviar al campo paralelo y ambos equipos buscarán enviar a 4 jugadores al campo donde se va a realizar ahora la posesión. Se deberán quedar ahora sólo 2 jugadores en esa zona.
4. Si hay un robo doble en una zona, es decir, si un equipo recupera, pero la vuelve a perder, se mantienen en la misma zona, ya que cada equipo tiene sólo una portería en la que marcar.
5. Inicia siempre el juego el equipo que encajó el gol.
6. Si tienes muchos jugadores que no participan, realiza partidos de máximo 4 minutos o a 1 o 2 goles.

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO PARA ENTRENAMIENTOS EN ESPACIO REDUCIDO

• Los jugadores deberán comunicarse entre sí para organizarse: ¿quién va al otro lado del campo y quién se queda?
• Mentalidad abierta y concentrada para reaccionar ante la pérdida o recuperación de la pelota: no pararse, no mirar, atacar rápidamente en un lanzamiento diagonal.
• Pase y apoyo rápidos y precisos: ataques rápidos y conseguir rápido oportunidades de disparo

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