Ejercicio de entrenamiento mediante un circuito físico-técnico y coordinativo con transición en igualdad numérica y finalización.
SUBPRINCIPIOS: Trabajo de resistencia y coordinación
SUB-SUBPRINCIPIOS: Adaptación física en periodo pre-competitivo
SITUACIÓN ESPECÍFICA: Recuperación de balón en igualdad numérica ante defensa desorganizada
Nº JUGADORES: Mínimo 12 jugadores. Máximo 18. 2 Porteros
TIEMPO: 15’ (2×7’ + 1 minuto de descanso). Aumentar tiempo de descanso si el número de jugadores es corto.
DESCRIPCIÓN DE LA TAREA:
Salen 2 jugadores defensores y 2 atacantes a la vez. Los jugadores que inician desde el fondo de la portería deberán realizar el zig-zag por la zona de conos empezando siempre por el cono del lado más pegado a línea de banda. Por el contrario, el equipo que sale desde el centro del campo, deberán hacer el skipping en la escalera de coordinación, con un mínimo de 2 pasos por espacio. Después, saltarán la valla desde el centro hacia la izquierda, volverán al centro, y finalmente saltarán hacia delante. Todo esto con las piernas juntas. Una vez hecho esto, el portero enviará un balón largo hasta el equipo que realizaba el trabajo coordinativo, y los 2 jugadores iniciarán un ataque contra los jugadores que venían de hacer zig-zag en los conos. El objetivo es anotar gol en el menor número de pases posibles. Tras el descanso de 1’, los equipos intercambiarán sus zonas.
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